类型详解

看清单格，看四种依恋怎么从内在经验里出现，又可以怎么走出来。

四种依恋类型——安全、焦虑、回避、恐惧——不是给你贴的标签，而是描述你默认如何靠近与退开的地图。每一篇指南都从「怎么识别」讲起，再到「为什么会这样」「可以怎么松动」。读完你不必急着归类自己，先看看哪一格让你最熟悉，那就是值得从那里开始的地方。